Экспресс-коучинг Екатерины Спиридоновой
Концептуальная прогулка-тренинг
Проводят: Екатерина Спиридонова, life coach, и приглашенный мастер по ЦиГун - Радик Кагиров
26 мая, с 9-00 до 12-30, Лужнецкая набережная, м. Воробьевы горы
Во время динамической прогулки мы прокачиваем все чакры за счет грамотно скомпилированной нагрузки. Это не забег, а терапевтическая пробежка для зарядки тела и перезагрузки сознания в сочетании с телесными практиками и индивидуальными рекомендациями от Екатерины. Коучинг в формате интегральной тренировки. Программа будет меняться каждые 15 минут после короткой пробежки.
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА
✔ 1 ЭТАП. Комплекс на проработку мышц тазового дна (проработка Свадхистаны Чакры). Вводная практика Ци.организма / восстановление энергетики тела
✔ 2 ЭТАП. Дыхательные пранаямы на раскрытие потенциала. Ци бег.
✔ 3 ЭТАП. Самомассаж живота, работа с мышцами кора. Ци бег.
✔ 4 ЭТАП. Фейс-йога для гармонизации Аджна Чакры. Ци бег.
✔ 5 ЭТАП. Медитация на намерение
ТАКЖЕ В ПРОГРАММЕ:
✔ Комплекс на раскрытие сексуальности
✔ Разбор ваших “запросов на будущее”
✔ Ответы на вопросы
Примеры упражнений
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы.
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы.
Ограничений по возрасту нет. Занятия подходят для любого уровня подготовки и построены таким образом, чтобы и новичкам, и тем, кто уже знаком с практикой, было комфортно заниматься. Формат занятий подходит для тех, кто хочет быть здоровым и исцелить себя от любых недугов.
ПРАКТИКА ПОМОЖЕТ ВАМ:
✔ улучшить состояние суставов и позвоночника
✔ укрепить мышечный корсет и тазовое дно
✔ нормализовать сон
✔ практиковать естественный массаж внутренних органов
✔ улучшить кровообращение и дыхательную систему
✔ значимо «повысить обороты» мозгового «движка»
✔ избавиться от хронической усталости.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Бутылку воды, термос с чаем, фрукты, сухофрукты, хорошее настроение, коврик (при желании посидеть на траве), удобная одежда, не стесняющая движений (лосины, спортивные брюки, майка, кроссовки). А также вопросы для коуч-сессии.
Не брать: сладкие, газированные напитки, конфеты, печенье. Это будет день сыроедения!
Ждем Вас, дорогие друзья!
С любовью, Ваши
Екатерина Спиридонова
Life-coach со стажем 12 лет
Радик Кагиров
Мастер по ЦиГун
Стоимость и оплата в день мероприятия - 3500 руб.
Стоимость по предварительной брони - 2500 руб.