1 неделя

ИЗУЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

  • Ежедневное изучение и практика по 1 уроку. Составление вопросов
  • Ответы на вопросы в личном кабинете

2 неделя

1-ый ВИДЕОТРЕНИНГ

  • Изучение видеотренинга
  • Подробный разбор изученных упражнений
  • Разбор графика занятий на ближайшие 2 недели
  • Комментарии к домашнему заданию

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
в течение недели

  • Упражнения Йони-Йога
    для женских мышц
  • Гимнастика для тазобедренных суставов
  • Комплекс для профилактики опущения внутренних органов
  • Дыхательные упражнения для усиления женской энергии
  • Обратная связь в личном кабинете

1 неделя

ИЗУЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

  • Ежедневное изучение и практика по  урокам. Составление вопросов
  • Ответы на вопросы в личном кабинете

2 неделя

2-й ВИДЕОТРЕНИНГ

  • Изучение видеотренинга
  • Подробный разбор изученных упражнений
  • Разбор графика занятий на ближайшие 2 недели
  • Комментарии к домашнему заданию

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
в течение недели

  • Упражнения Йони-Йога для женских мышц
  • Гимнастика для тазобедренных суставов
  • Комплекс для профилактики опущения внутренних органов
  • Дыхательные упражнения для усиления женской энергии
  • Обратная связь в личном кабинете

3 неделя

УСИЛЕННАЯ ПРОГРАММА. 

Самостоятельная практика

  • Дополнительный комплекс упражнений ПРОФИ: на каждый день
  • Выполнение упражнений по утвержденному графику
  • Обратная связь в личном кабинете

4 неделя

2-й ВИДЕОТРЕНИНГ. Итоги. 

Закрепление материала

  • Подведение итогов курса
  • Разбор программы по самостоятельной практике на 2 месяца
  • Нормализация микрофлоры;
  • Максимальное отдаление климакса и сглаживание его проявлений; 
  • Восстановление эластичности, повышение чувствительности и энергопроводимости  женских мышц;
  • Выравнивание гормонального и психоэмоционального фона;
  • Снижение болезненности месячных, сокращение их длительности;
  • Избавление от целлюлита (подтяжка мышц бедер и ягодиц);
  • Улучшение работы внутренних женских органов;
  • Нормализация притока / оттока лимфы тазовых органов;
  • Профилактика старения органов малого таза;
  • Изменение размеров и объемов женских мышц.

Глобальные изменения

  • Разовьете влюбленность в свое тело;
  • Раскроете импровизационную свободу в жизни;
  • Усовершенствуете свою женственность;
  • Привлечете внимание «интересных» мужчин;
  • Разовьете креативные способности;
  • Научитесь гармонизировать тело;
  • Увеличите свою выносливость, работоспособность, энергичность;
  • Измените отношение к своим женским органам.

Екатерина Спиридонова

Сертифицированный преподаватель по фейс-йоге, женской гимнастике, даосским женским практикам, Хатха-йоге, Кундалини-йоге, Аштанга-йоге, Цигун, Дживамукти йоге, Пранаяма. 

Опыт преподавания 20 лет.

Знакомьтесь!

Ваш наставник Екатерина,

которая поможет Вам наполнить Ваше тело здоровьем и удовольствием

Екатерина Спиридонова

Сертифицированный преподаватель по фейс-йоге, женской гимнастике, даосским женским практикам, Хатха-йоге, Кундалини-йоге, Аштанга-йоге, Цигун, Дживамукти йоге, Пранаяма. 

Опыт преподавания 20 лет.

Первая неделя будет вводная, но очень важная. Это подготовка к основному тренингу.  Уже  в первые дни Вы заметите сильные результаты.

  • Вас ждут ежедневные тренировки от 10 до 20 минут в формате «делай вместе со мной». Вы просто запускаете видео и повторяете то, что происходит на экране.

Вторая неделя начинается с группового тренинга. Подробный разбор всех упражнений, детализация комплексов, вопросы / ответы.

  • И далее усиление нагрузки на 2 недели активной практики.
  • Ежедневные занятия от 20 до 60 минут.
  • Упражнения разбиты на 3 части по 15-20 минут:
    Утро-День-Вечер, чтобы Вам было комфортно находить время.
  • Дневные комплексы специально разработаны, чтобы можно было заниматься практикой в офисе или дома.
  • Каждый день вы заполняете небольшой отчёт на 1 минуту.
  • И вы наглядно будете видеть свой прогресс.

Завершающий тренинг. Подробный разбор усиленных комплексов, вопрос/ответы

На протяжении всего курса Вас будет поддерживать Екатерина Спиридонова и ее помощники в личном кабинете.

Как будут проходить занятия?

Первая неделя будет вводная, но очень важная. Это подготовка к основному тренингу.  Уже  в первые дни Вы заметите сильные результаты.

  • Вас ждут ежедневные тренировки от 10 до 20 минут в формате «делай вместе со мной». Вы просто запускаете видео и повторяете то, что происходит на экране.

Вторая неделя начинается с группового тренинга. Подробный разбор всех упражнений, детализация комплексов, вопросы / ответы.

  • И далее усиление нагрузки на 2 недели активной практики.
  • Ежедневные занятия от 20 до 60 минут.
  • Упражнения разбиты на 3 части по 15-20 минут:
    Утро-День-Вечер, чтобы Вам было комфортно находить время.
  • Дневные комплексы специально разработаны, чтобы можно было заниматься практикой в офисе или дома.
  • Каждый день вы заполняете небольшой отчёт на 1 минуту.
  • И вы наглядно будете видеть свой прогресс.

Завершающий тренинг. Подробный разбор усиленных комплексов, вопрос/ответы

На протяжении всего курса Вас будет поддерживать Екатерина Спиридонова и ее помощники в личном кабинете.

Онлайн-курс

Йони-Dance. Интимная гимнастика в танце для начинающих

Это онлайн-курс интимной гимнастики
в необычной форме, с помощью которого Вы:

  • Улучшите кровообращение в области малого таза, получая удовольствие от занятий;
  • Запустите процессы омоложения в теле;
  • Проведете профилактику застойных явлений малого таза;
  • Повысите свою чувствительность и сексуальность, выполняя красивые танцевальные связки с акцентом на «особых» мышцах;
  • Станете пластичной и женственной;
  • Научитесь понимать собственные глубинные желания и потребности…
  • И находить способы их удовлетворения.

1 600 руб. БЕСПЛАТНО

Онлайн-курс

Развитие женской

чувствительности

Он разработан для усиления ощущений
в интимной зоне, чтобы:

  • Получать яркие оргазмы;
  • Во время каждой близости получать удовольствие;
  • Научиться полностью расслабляться и наслаждаться процессом, не думаю о насущных делах;
  • Заряжаться игриво-мурчащим настроением
    и вдохновлять своего партнера;
  • Повысить либидо и почувствовать
    прилив женской энергии.

1 450 руб. БЕСПЛАТНО

Контакты

E-mail: inbox@ecotelo.ru
Телефон для подключения к курсам:

+7-958-100-6558
Часы работы: 9.00-19.00